Liitun kursusega
Kui ma seda kursust ette valmistama hakkasin, siis teadsin kohe, et see tuleb hästi praktiline ja paljude harjutustega, sest praktika on see, mis loob muutuse.
Ma usun, et me ei saa õpetada teisi oma keha kuulama enne, kui oleme selle oskuse ise omandanud.
Sellepärast ongi see kursus üles ehitatud nii, et kõigepealt õpid iseennast tunnetama ja oma keha kuulama, et teha oma keha ja tervise jaoks parimaid valikuid. Seejärel õpid neid praktikaid kasutades toetama ka oma kliente ja lähedasi, et ka nemad õpiksid oma keha kuulama ja enda eest ise vastutust võtma.
Keha kuulamine ei tähenda minu jaoks ainult seda, et õpid oma keha märkama. See tähendab ka seda, et õpid nende märguannete põhjal tegema teadlikumaid valikuid, looma endale toetavaid harjumusi ning kasutama puudutust, meditatsiooni, toitumist ja igapäevaseid rutiine oma keha toetamiseks. Kui oled selle oskuse ise omandanud, on sul võimalik seda edasi anda ka oma klientidele. Need oskused võivad aidata ennetada läbipõlemist, unetust, ärevust ja ka tõsisemaid terviseprobleeme.
See kursus on mõeldud eelkõige inimestele, kes töötavad või soovivad tulevikus töötada inimestega ning tahavad õppida toetama nii iseennast kui ka oma kliente. Samas on kursus ka neile, kellel ei ole plaani inimesi juhendada, kuid kes soovivad õppida oma keha paremini tunnetama ja teha oma tervist toetavaid valikuid.
Sellel kursusel õpid:
kuulama iseennast ja oma keha;
märkama ja jälgima, mida keha Sulle ütleb, ning õppima seda usaldama;
tegutsema vastavalt oma keha märguannetele ning valima sobivat toitu, tegevusi, harjutusi ja elustiili;
õpetama oma klienti iseennast kuulama;
valima nii iseendale kui ka oma kliendile sobivaid praktikaid;
juhendama meelepraktikaid ja meditatsioone ning neid ka ise looma;
saad baasteadmised ajurveedalikust, kehasõbralikust toitumisest, elustiilist ja valikutest, mis on kooskõlas loodusseaduste ning meie kliimaga;
tutvud inimestega, kellega saad ka hiljem koos luua ja koostööd teha.
Kursus on suuresti üles ehitatud minu pikaajalistele ajurveedateadmistele ja kogemustele, kuid olen lisanud sinna ka teadmised ja praktikad energeetikast ning meditatsioonijuhendaja koolitustest. Koolitus on kokku pandud kõige praktilisematest ja tõhusamatest harjutustest ning rutiinidest, mida on hea ka oma klientidele edasi õpetada.
Kursuse materjalidest saad kõikide harjutuste kirjalikud või videojuhendid koos soovitustega.
Koolituspäevade vahel on kaks nädalat, et saaksid kõike õpitut kodus praktiseerida, harjutada ja luua ka iseendale toetavad harjumused.
Eneseabipraktikad toimivad ainult siis, kui neid iga päev teha. Aega nende jaoks ei teki kunagi iseenesest – see tuleb teadlikult võtta. Seetõttu on oluline valida harjutused, mis on lihtsad, jõukohased ja mida on mõnus teha. Mina ei usu enese sundimisse. Kui harjutus tekitab vastumeelsust, siis ei ole tal ka oodatud toimet. Kõige raskem samm on tavaliselt praktikaga alustamine.
Igal kursuse moodulil võtame ette ühe suurema teema. Päev sisaldab nii teooriat kui ka praktikat. Kursuse hinna sisse kuulub tervislik lõunasöök ning päeva jooksul valmistame ka keha toetavaid jooke ja kergeid vahepalasid.
Pärast iga moodulit saad kaasa ka kodused ülesanded.
Kursusel on võimalik osaleda kahel viisil, kus kõik osalejad läbivad koos kolm esimest moodulit.
Juhendajaõpe:
Sobib Sulle, kui soovid omandada süvendatud praktilised oskused, et toetada ka oma kliente.
Juhendaja tasemel on 8 kohta, et praktikapäeval jõuaks iga osaleja juhendada ning saada personaalset tagasisidet. Osalemine sisaldab:
I–IV moodulit
1:1 kohtumist
harjutuste kirjalikke või videojuhendeid;
6 juhendatud meditatsiooniõhtut, millest kolmel õpime ka meditatsioone juhendama (lindistusega)
Ca 50 toetavat toiduretsepti
Enne kursuse algust toimub lühike personaalne Zoomi kohtumine, kus saame tuttavaks, räägime läbi Sinu ootused ning paneme paika, millele soovid kursuse jooksul kõige rohkem tähelepanu pöörata.
Osalustasu: 1150 EUR
Kehateadlikkuse õpe
Sobib Sulle, kui soovid õppida neid teadmisi ja praktikaid eelkõige iseenda toetamiseks ning ei soovi osaleda IV praktikapäeval.:
Vaid I–III moodulit
1:1 kohtumist
3 juhendatud meditatsiooniõhtut (lindistusega)
pidulikku lõpetamist
harjutuste kirjalikke või videojuhendeid
Ca 50 toetavat toiduretsepti
Osalustasu: 950 EUR
Kohti: 4
Kursus toimub Tallinna kesklinnas 5. septembrist kuni 17. oktoobrini
Liitun kursusega
I MOODUL
5. september kell 10.00–18.00
KEHATAJU JA LÕDVESTUS
Kuidas keha toimib
Keha kuulamine
Kuidas alustada keha kuulamist ja kuidas teist inimest selles juhendada
Lõdvestus
Meditatsioon
Peamassaaž
II MOODUL
19. september kell 7.00–15.00
HARJUMUSED JA RITUAALID
Hommikurituaalid
Kuidas kujundada häid harjumusi
Uni
Praktikad
Jalamassaaž
III MOODUL
3. oktoober kell 10.00–18.00
TOITUMISE PÕHIALUSED
Ajurveedaliku toitumise põhialused
Keha toetavad ja mittetoetavad toidukombinatsioonid ehk mida millega koos süüa
Kuidas lihtsate nippidega muuta toit keha toetavaks ja turvatunnet loovaks
Kuidas teha teadlikumaid toiduvalikuid
Lihtsad keha toetavad hommiku-, lõuna- ja õhtusöögid
IV MOODUL – PRAKTIKAPÄEV JUHENDAJA TASEMELE
17. oktoober kell 10.00–18.00
Viime õpitu ellu ja harjutame toetaja ning juhendaja rolli. Teeme üksteise peal läbi erinevaid harjutusi, juhendame üksteist ning anname ja saame tagasisidet.
Just praktikapäeval saad kogemuse, mis tunne on olla juhendaja ning kuidas teist inimest turvaliselt toetada.
Pidulik lõpetamine toimub ühel tööpäeva õhtul ning kestab umbes kolm tundi. Sobiva aja lepime kokku esimesel kursusepäeval.
Oled südamest oodatud oma kehaga sõbraks saama ja õppima teda paremini toetama.
Kursuse viib läbi ajurveeda praktik ja elustiili nõustaja Aet Sillaste, kes on enda kuulamist ja iidseid praktikaid harjutanud juba pea 15 aastat.
Küsimuste korral kirjuta Aet Sillaste:
aet@heatuju.ee või helista tööpäevadel 9-18 telefonil 5068243